Psicoterapia com Adolescentes

A psicoterapia comportamental com adolescentes baseada na ACT, que é a Terapia de Aceitação e Compromisso, funciona de uma forma bem acolhedora e prática. Essa abordagem ajuda os adolescentes a aprenderem a aceitar seus pensamentos e emoções, mesmo aqueles que são difíceis ou desconfortáveis, ao invés de tentar evitá-los ou lutar contra eles.

Ao mesmo tempo, a ACT incentiva os jovens a identificarem seus valores pessoais — aquilo que realmente importa para eles na vida — e a se comprometerem a agir de acordo com esses valores. Assim, eles podem desenvolver uma maior flexibilidade psicológica, ou seja, a capacidade de se adaptar às situações de forma mais saudável e consciente.

Durante as sessões, o terapeuta trabalha com o adolescente usando técnicas como mindfulness (atenção plena), exercícios de aceitação e estratégias para aumentar a consciência de si mesmo. O objetivo é que o jovem aprenda a lidar melhor com suas emoções, reduzir o sofrimento causado por pensamentos negativos ou autocríticos, e seguir uma vida mais alinhada com seus desejos e valores.

Resumindo, a psicoterapia comportamental baseada na ACT para adolescentes é uma abordagem que combina aceitação, atenção plena e ação consciente, ajudando-os a enfrentar desafios emocionais de forma mais saudável e a construir uma vida mais significativa.